Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2020
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2020:
|
1888 kcal
|
Rasva: 75,82g | Prot: 78,59g | Hh: 241,04g.
Aamiainen: Авача Печень Минтая Натуральная, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин. Lounas: Зеленая Долина Проростки Пшеница, ВИК Колбаса Старорусская, Владхлеб Хлеб Московский Новый. Päivällinen: Мягкие Крендели, Магнит Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Клубника (Замороженная с Сахаром), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами, Домик в деревне Кефир 1%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|