Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2020
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2020:
|
1821 kcal
|
Rasva: 52,82g | Prot: 94,46g | Hh: 241,54g.
Aamiainen: Halls Леденцы со Вкусом Мёда и Лимона, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Лента Овсяные Хлопья, Творобушки Сырок Творожный с Ванилью Глазированный Молочной Кондитерской Глазурью, 365 Дней Паштет из Куриного Мяса, Хохланд Плавленный Сыр с Грибами , Покровский Хлеб 8 Злаков. Lounas: Покровский Хлеб Хлеб Бородинский, 365 Дней Фасоль Стручковая Замороженная, Брокколи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Жареная Картошка. Päivällinen: Покровский Хлеб Хлеб Бородинский, Брокколи, Гречка Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Творобушки Сырок Творожный с Ванилью Глазированный Молочной Кондитерской Глазурью, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Трюфель и Апельсин, Чай, Шарлиз Пастила Клюквенная. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 49 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|