Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2020
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2020:
|
1816 kcal
|
Rasva: 74,33g | Prot: 122,63g | Hh: 158,50g.
Aamiainen: Harry Eiweißbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Gutfried Corned Turkey, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Gutfried Corned Turkey, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Harry Eiweißbrot, Edeka Romanasalat. Välipalat/Muut: Milka Peanut Caramel, Balisto Muesli-Mix, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Weiße Schoko, Birnen, Storck Knoppers Nussriegel, Äpfel. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|