Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2020
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2020:
|
1947 kcal
|
Rasva: 96,45g | Prot: 66,05g | Hh: 214,88g.
Aamiainen: Сладкая Булочка, Белый Город Творожный Крем, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Вареное Яйцо, Ашан Кольцо Песочное, Кофе с Молоком и Сахаром, Котлета по-Киевски, Винегрет. Päivällinen: Владимирский Стандарт Ветчина, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Золотой Колос Хлеб с Отрубями, Зеленый Листовой Салат, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Ашан Кольцо Песочное, Сахар, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Курага, Lotte Крекер Фитнес с Кунжутом, Зефир, Чай, Банан, Киви, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сахар, Чай. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|