Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2020:
|
1513 kcal
|
Rasva: 78,63g | Prot: 85,52g | Hh: 102,77g.
Aamiainen: Чай, Сыр Российский, Fazer Хлебцы Шведские, Авокадо Авокадо. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Макароны Отварные, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри. Päivällinen: Макароны Отварные, Куриное Филе в Сметане. Välipalat/Muut: ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая со Вкусом Кимчи , Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,2%. lisää...
|
|
1621 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chipollinkaa
|