Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2020
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2020:
|
1926 kcal
|
Rasva: 30,72g | Prot: 203,20g | Hh: 219,04g.
Aamiainen: Капуста Брокколи, Филе Куриной Грудки без Кожи, Каждый День Мексиканская Смесь, Капуста Брокколи, Филе Куриной Грудки без Кожи, Каждый День Мексиканская Смесь, Капуста Брокколи, Филе Куриной Грудки без Кожи, Каждый День Мексиканская Смесь, Гречка. Päivällinen: Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. Välipalat/Muut: Изотоник, Maxler Глютамин, Протеин со Вкусом Печенье, SAN Омега 3, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
26 maalis 20 jäseneltä: maran78
|
maran78 сделал биоимпеданс- из последних двух потерянных кг - один на мышцы пришелся. Когда я терял 4 жир и 1 мышц, было норм. А один к одному это слишком))сделал пару хороших зажоров и поднял углеводы-) Похоже быстро худеть и мышцы сохранять не получится)ну я и не спешу)
26 maalis 20 jäseneltä: Alexey.darkendar
|
Все просто - перестань худеть🤷
26 maalis 20 jäseneltä: maran78
|
maran78 да я ем до сыта) Просто вредного редко когда и спецом не кручу калории)
26 maalis 20 jäseneltä: Alexey.darkendar
|
А почему ты не ноешь о том ,что залы закрыли??😆
26 maalis 20 jäseneltä: maran78
|
maran78 зал нужен чтобы дисциплинировать. Я могу тренироваться и без зала,но концентрация не та и мешать могут. Месяцок переживу) Есть гиря, небольшая штанга, резина тренировочная)
26 maalis 20 jäseneltä: Alexey.darkendar
|
Я вчера занималась по видео одной йогерши...попробовала просто 😆😆😆 и это настоящий ад🙈, это я самые легкие связки делала!
26 maalis 20 jäseneltä: maran78
|
maran78 ну понятное дело)растяжка конеш тоже нужна, но без фанатизма)
26 maalis 20 jäseneltä: Alexey.darkendar
|
Alexey.darkendar если бы только растяжка😆😆😆, меня иногда качает, когда в позе стою🙈
26 maalis 20 jäseneltä: maran78
|
maran78 ой не надо испытывать мою фантазию) ну стабилизаторы видимо не всегда хорошо работают) Кстати не зря беговые упражнения дополнительные есть- приставной боком, спиной вперед, с высоким подъемом коленок) Нужно подключать)😉
26 maalis 20 jäseneltä: Alexey.darkendar
|
Alexey.darkendar хуже интервалов может быть только СБУ🤢
26 maalis 20 jäseneltä: maran78
|
26 maalis 20 jäseneltä: Alexey.darkendar
|
26 maalis 20 jäseneltä: maran78
|
maran78 залы закрыли, а бегать еще не запретили, так что за работу😆
26 maalis 20 jäseneltä: Alexey.darkendar
|
Надеюсь не запретят, я ж совсем рано и парк безлюдный
26 maalis 20 jäseneltä: maran78
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexey.darkendar
|