Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2010
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 52,59g | Prot: 160,88g | Hh: 160,49g.
Aamiainen: oatmeal cookie, eas whey protein. Lounas: hot pepper, irresistibles whole grain tortilla, smoked chicken breast, fuji apple, mushrooms, cucumber, tomato. Päivällinen: onion rings, skinless chicken breast, greek salad. Välipalat/Muut: soy milk, quick oats, banana, almonds. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|