Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2020
|
133,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2020:
|
1262 kcal
|
Rasva: 46,68g | Prot: 70,91g | Hh: 133,13g.
Aamiainen: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Хлеб Черный, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Päivällinen: Хлеб Черный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Välipalat/Muut: Фундук Фундук Сушеный, Ветли Сушка Простая, Пастила, Окей Паштет из Говяжьей Печени, Кофе с Молоком, Хлеб Черный. lisää...
|
|
3222 kcal
|
Harjoitus:
ходьба с уклоном - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|