Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2020
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2020:
|
1501 kcal
|
Rasva: 48,96g | Prot: 100,29g | Hh: 163,46g.
Aamiainen: Mestemacher Westfälischer Pumpernickel, Gekochtes Ei, Tomaten, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Eismann Putenschnitzel. Välipalat/Muut: TiP H-Vollmilch 3,5%, Weißer Reis (Langkorn), Äpfel, Bleib Gesund Fruchtschnitte Beere, Kaffee mit Milch, Favorina Pandoro. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|