Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
1607 kcal
|
Rasva: 82,42g | Prot: 104,07g | Hh: 112,86g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Слобода Масло Растительное, Ржаной Хлеб, O Green Адыгейский Сыр. Lounas: Пятерочка Яблоко Сезонное, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Талицкие Молочные Фермы Талицкий Кефир Термостатный, Ашан Груша Вильямс, Окей Виноград Черный. Päivällinen: Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, O Green Адыгейский Сыр, Олейна Подсолнечное Масло, Лента Овощи по-Деревенски. Välipalat/Muut: Пятерочка Помидоры, O Green Адыгейский Сыр, Авокадо Авокадо. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Vaellus - 50 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наташа По
|