Päiväkirja - Gulvir@, 27 maalis 20

Вчера выполнила тренки на жопку. Только утром почувствовала как они горят. А, вес, хз спустилась вниз

62,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.    Vielä jäljellä: 8,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2044 kcal

Rasva: 51,93g | Prot: 133,45g | Hh: 286,71g.   Aamiainen:  Петрушка,  Петрушка,  Финик, Эмир Сыр Сулугуни ,  Кукурузная Каша. Lounas: Adal Кефир 2,5%,  Шампиньоны,  Омлет или Яичница,  Огурец (с Кожурой), Эмиль Молоко 2,5%,  Листья Салата,  Куриная Грудка Отварная,  Куриная Грудка Отварная. Päivällinen:  Лимон,  Чеснок,  Морковь,  Петрушка,  Кабачки,  Чечевица Вареная,  Помидоры,  Томатная Паста,  Лимон,  Чеснок,  Морковь,  Петрушка,  Кабачки,  Чечевица Вареная,  Помидоры,  Томатная Паста,  Зеленый Листовой Салат,  Судак Запеченный. Välipalat/Muut:  Какао-Порошок (Несладкий),  Какао-Порошок (Несладкий),  Лимонный Сок, Одари Творог 5%,  Фундук,  Молоко, Adal Кефир 2,5%,  Чернослив,  Лимон, Царь Овсянка,  Яблоко Желтое,  Киви,  Лимон, Царь Овсянка,  Яблоко Желтое,  Киви. lisää...