Вчера выполнила тренки на жопку. Только утром почувствовала как они горят. А, вес, хз спустилась вниз
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
2044 kcal
|
Rasva: 51,93g | Prot: 133,45g | Hh: 286,71g.
Aamiainen: Петрушка, Петрушка, Финик, Эмир Сыр Сулугуни , Кукурузная Каша. Lounas: Adal Кефир 2,5%, Шампиньоны, Омлет или Яичница, Огурец (с Кожурой), Эмиль Молоко 2,5%, Листья Салата, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Лимон, Чеснок, Морковь, Петрушка, Кабачки, Чечевица Вареная, Помидоры, Томатная Паста, Лимон, Чеснок, Морковь, Петрушка, Кабачки, Чечевица Вареная, Помидоры, Томатная Паста, Зеленый Листовой Салат, Судак Запеченный. Välipalat/Muut: Какао-Порошок (Несладкий), Какао-Порошок (Несладкий), Лимонный Сок, Одари Творог 5%, Фундук, Молоко, Adal Кефир 2,5%, Чернослив, Лимон, Царь Овсянка, Яблоко Желтое, Киви, Лимон, Царь Овсянка, Яблоко Желтое, Киви. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|