Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
1779 kcal
|
Rasva: 57,47g | Prot: 178,17g | Hh: 110,99g.
Aamiainen: Kaffee, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Harry Eiweißbrot. Lounas: Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gutfried Hähnchen-Salami, Kaffee. Päivällinen: Blumenkohl, Rinderhüftsteak. Välipalat/Muut: Aldi Power Eiweiß Riegel, Bordeaux, Haribo Colorado, Äpfel, Storck Knoppers Nussriegel. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 25 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|