Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
132,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 62,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
1333 kcal
|
Rasva: 75,25g | Prot: 71,70g | Hh: 96,68g.
Aamiainen: Ровеньки Сыр Сливочный, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Омлет с Молоком. Lounas: Хлеб Черный, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Суп Овощной. Päivällinen: Рыба на Пару, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Пастила, Кофе с Молоком, Красное Яблоко. lisää...
|
|
3213 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|