|
peso stazionario, ma oggi si sgarra e si fanno i Pidoni 😋
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
2564 kcal
|
Rasva: 113,20g | Prot: 99,81g | Hh: 275,23g.
Päivällinen: Grana Padano Grana Padano, Mulino Bianco Biscotti Integrali , Panzerotto Fritto. Välipalat/Muut: Conad Nocciole Pelate e Tostate, Coop Mandorle Sgusciate, Dolciando & Dolciando Cioccolato Gianduia con Nocciole, Farina di Lupino Tostato Biologica , Adamo Farina di Mandorle , Vitasia Latte di Cocco Light, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Perugina Cacao Amaro Extra Dark, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Uovo. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|