Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
1430 kcal
|
Rasva: 49,95g | Prot: 105,24g | Hh: 149,94g.
Aamiainen: Сахар, Кофе с Молоком, Мёд, Овсяноблин, Сыр Российский, Банан, Молокія Йогурт 1,6%, Сыр Адыгейский, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Помидоры Черри. Lounas: Замороженная Вишня, Молокія Йогурт 1,6%, Белоцерковский Творог 0%, Grow Food Салат с Редисом и Огурцами, Паштет из Куриной Печени, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Суп Овощной. Päivällinen: Картофель Отварной, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Яичный Омлет, Рыбные Котлеты. Välipalat/Muut: Миндаль, Лукум, Малина (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Ичим , Молокія Йогурт 1,6%, Творожная Запеканка с Изюмом, Замороженная Вишня. lisää...
|
|
1443 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|