Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
2588 kcal
|
Rasva: 69,70g | Prot: 170,69g | Hh: 335,81g.
Aamiainen: Choclo, Gloria Leche Light, Winter's Cocoa, Angel Chock, Arroz Blanco, Huevo. Lounas: Metro Papa Amarilla, Gloria Filete de Atún en Aceite Vegetal y Sal, Karinto Chifles, Mousse de Cocoa, Palta, Dátiles y Leche de Coco, Lechuga, Pepino (Pelado). Päivällinen: Mantequilla de Maní, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Plátano, Pan Integral. Välipalat/Muut: Peque Tembleque Surtido de Gelatinas de Sabores a Frutas, Galletas de Avena, Platano y Proteína, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Café Instantáneo, Gloria Leche Light. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fritz Cueva
|