Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
1611 kcal
|
Rasva: 70,58g | Prot: 82,51g | Hh: 159,96g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Овсяное Печенье, Покровский Хлеб 8 Злаков, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Минтай в Сметане, Покровский Хлеб Хлеб Бородинский, Перловка Отварная. Päivällinen: Дело Вкуса Овощи в Омлете, Сыр Российский, Покровский Хлеб Хлеб Бородинский, Минтай в Сметане. Välipalat/Muut: Апельсин, Имбирный Чай, O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Трюфель и Апельсин, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. lisää...
|
|
2733 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|