Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
1742 kcal
|
Rasva: 67,00g | Prot: 70,80g | Hh: 218,28g.
Aamiainen: Сушка, Сметана 15%, Творог 5%, Сахар, Чай. Lounas: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Радость Сладкоежки Печенье Затяжное "Сладкоежка", Lotte Крекер Фитнес, Сахар, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Красные Помидоры, Ветчина, Рис Вареный. Päivällinen: Овсяное Печенье, Чай, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Холодного Копчения, Сыр Российский, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Snickers Snickers с Лесным Орехом, Зефир, Кофе с Молоком, Банан, Песочное Печенье, Кефир 2,5%, Магнит Сок Прямого Отжима Мандарин, Яблоко Зеленое, Золотой Колос Слойка Коса с Сыром и Зеленью, Сахар, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|