Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2010
|
72,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 65,70g | Hh: 134,03g.
Aamiainen: Coffeemate sugar free hazelnut, banana, coffee, kashi honey almond cereal, whole milk. Lounas: kraft free zesty Italian dressing , lettuce iceburg, cucumbers with peel, Diet Mountain Dew, Grape Tomatoes, center cut pork chops, del monte green beans whole. Päivällinen: minute rice prepared, chicken stock, boiled chicken breast. Välipalat/Muut: crystal light pink lemonade, planters mixed nuts, Hershey's Whoppers Malted Milk s Candy, SunnyD Tangy Original, water, yoplait light key lime, Fruit Punch Sugar Free Soft Drink Mix. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christiana
|