Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2013
|
46,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2149 kcal
|
Rasva: 39,76g | Prot: 88,27g | Hh: 358,66g.
Aamiainen: Strawberries, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Cream of Wheat Chocolate Instant Hot Cereal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Italian Herb Simply Homemade No Knead Bread Mix. Päivällinen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value Medium Chunky Salsa, Lettuce, Border Blend Corn, Beef & Beans. Välipalat/Muut: Caramel Coffee Hard Candies, Pillsbury Sugar Cookies, Blue Bunny White Chocolate Macadamia Nut Cookie Ice Cream. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 31 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|