Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
4460 kcal
|
Rasva: 238,35g | Prot: 148,03g | Hh: 426,18g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Sonniger Multivitaminsaft, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Lidl Salami Pur Porc, Omelett oder Rührei, Gekochtes Ei, Stockmeyer Teewurst Fein, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Storck Werthers Original Karamell, Bifi Salami , Gekochtes Ei, Duplo Duplo, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Banane, Gourmet Fruits de Mer Marinierte Garnelen Sonnengetrocknete Tomate. Päivällinen: Kinder Riegel (21g), Bratensoße, Mischgemüse, Thai Chef Typ Ente, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Storck Werthers Original Karamell, Duplo White . lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|