Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
1561 kcal
|
Rasva: 67,16g | Prot: 90,80g | Hh: 144,68g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Honig, Loose Quäse, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Harry Eiweißbrot, Gut & Günstig Laugenbrezel, Zimmermann Münchner Weißwürste. Päivällinen: Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Cappuccino. lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 23 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|