Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
128,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
1263 kcal
|
Rasva: 42,80g | Prot: 69,33g | Hh: 152,70g.
Aamiainen: Çikolata, Kepekli Ekmek, Yumurta, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin. Lounas: Salçalı Makarna, Bulgur Pilavı, Tavuk Baget. Päivällinen: Hurma, Kurabiye, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Välipalat/Muut: Portakal, Altın Lezzetli Elma. lisää...
|
|
3591 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|