|
Determined! And I think the food log is off some. I am eating HEAKA Veggies...so don't think my calories are really that low. I am stuffed at lunch and dinner. I kind of like eating pounds of veggies...lol.
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 25,11g | Prot: 49,86g | Hh: 177,19g.
Aamiainen: Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Old Fashioned Steel Cut Oats, Bananas, Blueberries. Lounas: Country Style String Beans, Salsa Verde, Smoked Oysters, Apples, Tomatoes, Young Green Onions (Tops Only), Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce, Jalapeno Ranch Dressing & Dip. Päivällinen: Baby Spinach, lite salsa ranch, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Flake Style Imitation Crab Meat. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|