🤣 Kommt schon, aber 7 kg pro Woche ist schon heftig
28 maalis 20 jäseneltä: Affenkin
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Hi, was meinst mit kommt schon?
Normal ist das doch nicht, dass man erstmal 1 kg zulegt?
28 maalis 20 jäseneltä: weiher3
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nein normal ist das nicht, wollte dir Mut machen, dass du das mit dem Abnehmen schaffst.
28 maalis 20 jäseneltä: Affenkin
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Aber was ist dein Diätplan?
28 maalis 20 jäseneltä: Affenkin
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Ich habe gar keinen Plan ausser tägl. 1200 - 1500 kcal.
Du fängst auch erst an und Gewicht haben wir beide ja gleich
😂
28 maalis 20 jäseneltä: weiher3
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Ich versuche mindestens 1600 Kalorien zu essen um später nötigenfalls nochmal verringern kann. Außerdem probiere ich ab nächste Woche besonders viel Eiweiß zu essen, da das den Stoffwechsel anregen soll.
Außerdem nur noch 1 x die Woche Fisch oder Fleisch.
28 maalis 20 jäseneltä: Affenkin
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Jupp, wünschte jetzt schon, dass ich das alles hinter mir hätte 😅
28 maalis 20 jäseneltä: Affenkin
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Jupp ist dein lieber oller?
28 maalis 20 jäseneltä: weiher3
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Das klappt schon. Bleib am Ball. 💪👍
28 maalis 20 jäseneltä: Biba64
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Nein, Jupp als Form von Ja
28 maalis 20 jäseneltä: Affenkin
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Morgen allerseits. Habt ihr die französischen Kalbsleberpasteten, den halbjährig gereiften Bergkäse, das Honigglas und die 3 mit williamskirsch gefüllte moncherie übersehen? 😊
29 maalis 20 jäseneltä: weiher3
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