Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
818 kcal
|
Rasva: 28,31g | Prot: 37,24g | Hh: 104,85g.
Lounas: Ovo Frito, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Abóbora Moranga, Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar, Triunfo Bolacha Sabor Chocolate. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|