Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
2664 kcal
|
Rasva: 60,91g | Prot: 313,26g | Hh: 200,82g.
Aamiainen: Basmati-Reis (Gekocht), Korn Mühle Leo Crisps, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Power System Protein Bar Dark Chocolate. Päivällinen: Sea Gold Wildlachsfilet, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Goutier Schoko und Keks, Eiklar. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|