Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
1809 kcal
|
Rasva: 91,99g | Prot: 76,32g | Hh: 114,84g.
Aamiainen: Coffee, Lipton Tea & Honey Liquid. Lounas: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Alacer Corp Emergen-C Super Orange, Guacamole, Mozzarella Cheese, Eggplant, America's Choice Bacon Thick Sliced, Wonder Enriched White Bread, Cheddar Cheese. Päivällinen: Red Table Wine, Cauliflower, Pictsweet Brussel Sprouts, Omaha Steaks Beef Wellington. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fitness MAS
|