|
Устроил вчера небольшой читмил и получил +700 гр.. 🤪🥴 Ну, как небольшой...?! 😜
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
2105 kcal
|
Rasva: 69,25g | Prot: 86,41g | Hh: 288,55g.
Aamiainen: Яичница, Латте, Беларусь Сыр Маасдам, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lounas: KDV Солярики , Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Пятерочка Апельсин, Фуджи Яблоко , Белый Хлеб, Окунь Речной, Сибирский Пекарь Хлеб Пшенично-Ржаной "Здоровье" , Райт Окунь Жареный, Чим Чим Фунчеза по-Корейски. Päivällinen: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Беларусь Сыр Маасдам, Белебеевский Сыр Белебеевский, Свои Продукты Рябчик Отварной, Белый Хлеб, Рыбарь Плотва. Välipalat/Muut: Чай, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Магнит Банан, Пятерочка Сахар, Кофе с Молоком. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|