Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2020
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
1063 kcal
|
Rasva: 38,43g | Prot: 43,84g | Hh: 137,89g.
Aamiainen: Глубокое Вареная Сгущенка Лакомка, Спартак Печенье Мария, Кофе с Молоком, Бабушка Аня Пельмени Домашние, Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса, Вареное Яйцо, Махеев Майонез с Перепелиным Яйцом. Lounas: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Чай, Хлеб Черный, Борщ Вегетарианский. Päivällinen: Coca-Cola Кока Кола Зеро, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Столичная Мельница Оладьи по-Домашнему. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danerogil2014
|