Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2020
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
1260 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 129,41g | Hh: 81,16g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе, Пятерочка Помидоры, Лук, Простоквашино Молоко 1,5%, Селяночка Яйцо Куриное. Lounas: Мистраль Гречка, Ряба Майонез Провансаль, Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Морковь, Лук, Селяночка Яйцо Куриное, Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Яйцо Куриное, Желтая Зимняя Тыква, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%. Välipalat/Muut: Shaper Extra-Fit, Grovo Яичный Белок, Bio Баланс Кефирный 1%, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Балтийский берег Форель Слабосоленая, Finn Crisp Хлебец Ржаной. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|