Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2020
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
1931 kcal
|
Rasva: 85,34g | Prot: 78,67g | Hh: 217,24g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы, Белогорье Печенье Гостовское, Сахар, Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Хлеб Насущный Паста с Курицей и Кейлом в Сливочном Соусе, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Радость Сладкоежки Печенье Затяжное "Сладкоежка", Сахар, Кофе с Молоком. Päivällinen: Акватория Кальмары в Икорном Соусе, Золотой Колос Сочник с Творогом, Сахар, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Сельдь Соленая, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Омлет или Яичница, 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей. Välipalat/Muut: Сухофрукты, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Чай, Кефир 2,5%, Мягкие Батончики Мюсли, Магнит Сок Прямого Отжима Мандарин, Яблоко Голден, Останкино Сервелат Российский, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Томмолоко Молоко 2,5%, Жареный Хлеб. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|