|
Всё ок с весом, я наращиваю мышечную массу, даже мама сказала что мышцы у меня как тряпочки. Бегаю и занимаюсь фитнесом по видео на ютубе, результат есть 👌я подкачалса, но визуально это не очень заметно, но мышцы стали плотнее и жёстче, от этого и вес увеличился. И к тому же, мне 13 лет всего, я же расту и не могу вечно оставаться в весе 35 кг🤥🤥 по питанию-стараюсь есть столько, сколько мне надо для утоления голода. Вот таак. И сейчас какантин, так что у меня больше времени заняться спортом. Всем удачи и продуктивного времяпрепровождения во время карантина💐
|
39 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
567 kcal
|
Rasva: 15,89g | Prot: 29,86g | Hh: 74,92g.
Lounas: Блинчики. Päivällinen: Grow Food Плов из Булгура с Индейкой (180г). lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Правильнее сказать даже не наращиваю мм,а делаю тело сильнее и лучше.Мм растят на профиците ккал+силовые тип,а у тебя в дневнике дефицит в районе 300 где-то
29 maalis 20 jäseneltä: ViogaNeoga
|
В любом случае,искренне желаю тебе удачи!!
29 maalis 20 jäseneltä: ViogaNeoga
|
Питание на около 700-800 ккал, но больше в меня и не лезет 🌞 спасибо за поддержку всем
29 maalis 20 jäseneltä: lizitler
|
в меня раньше тоже больше 800 не лезло, но после проблем с желудком, пришлось долго восстанавливаться, так что легче сейчас нормально питаться, чем потом мучаться
29 maalis 20 jäseneltä: lisabon03
|
нахожусь в такой же ситуации!))
и мне тоже 13 лет ☺
буду следить за твоим аккаунтом и тоже набирать мышечную массу и жировую прослойку🥞
30 maalis 20 jäseneltä: trofimova_marii
|
Trofimova Marii, ну, жировая прослойка мне не очень - то и нужна... 🤧🤧🤥
30 maalis 20 jäseneltä: lizitler
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|