Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
2250 kcal
|
Rasva: 96,70g | Prot: 91,53g | Hh: 260,28g.
Aamiainen: Сушеный Инжир, ВкусВилл Хурма Сушеная, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Слобода Майонез Оливковый 67%, Булгур (Вареный), Мир Орехов Миндаль. Lounas: Добрый Нектар Грушевый, Яйцо Куриное, Треска Отварная, Санта Бремор Сельдь Матиас, Гречка Отварная, Свитлогорье Трубочка с Вареной Сгущенкой. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Аппетиссимо Плодово-Ягодный Десерт (Вишня), Яблоко Желтое, Тыквенные Семечки, Главпродукт Сгущённое Молоко, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик Пломбир, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|