|
OMG!!!!! fasted 20 hours, tons of water and ran yesterday. gotta stay under 150 and keep dropping, just my back and belly with flab now
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
1343 kcal
|
Rasva: 78,26g | Prot: 111,73g | Hh: 65,59g.
Aamiainen: Trader Joe's Everything But The Bagel Sesame Seasoning Blend, Never Any Chicken Breakfast Sausage, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Julian Bakery Net Carb Zero Bread, Calavo Avocado, Farmer's Market Large Grade A Eggs, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Spinach, Publix Red Seedless Grapes. Lounas: Baby Spinach, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Johnsonville Hot Italian Sausage, Ragu Margherita Pizza Sauce, Joseph's Lavash Bread, Red Onions, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat. Välipalat/Muut: Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|