Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
1570 kcal
|
Rasva: 55,64g | Prot: 158,75g | Hh: 107,32g.
Aamiainen: バルクスポーツ EAA, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lounas: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ビーレジェンド BCAA, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Päivällinen: サラダ, 牛タン, TOPVALU チューハイ. Välipalat/Muut: ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
ランニングマシン - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|