Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2020
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
2478 kcal
|
Rasva: 73,36g | Prot: 122,57g | Hh: 344,64g.
Aamiainen: Dairyland 3.25% Homogenized Milk, Coffee, Molasses, Post Shreddies. Lounas: Goodfood Halloumi & Zaatar Roasted Carrot Bowl. Välipalat/Muut: Rivalus Promasil Isolate Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chapelofease
|