Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2020
|
95,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
1043 kcal
|
Rasva: 39,53g | Prot: 90,80g | Hh: 98,40g.
Aamiainen: Friendly Farms Protein Yogurt Mixed Berry, Kellogg's All-Bran Original, Spectrum Chia Seeds, Special K, So Delicious Organic Almond Milk with Cashew Unsweetened. Lounas: Duke's Mayonnaise, L'oven Fresh whole wheat flax and oat bran pita, Wegmans Just Roast Beef. Päivällinen: Pickled Beets, Tumaro's Garden Veggie Wrap, Celery, Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Plain, Duke's Mayonnaise, Craisins, Walnuts, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Progresso Light Zesty! Santa Fe Style Chicken Soup. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 1 minuutti, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASaucyGal
|