Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
3682 kcal
|
Rasva: 85,69g | Prot: 203,62g | Hh: 524,85g.
Aamiainen: 햇살닭 한입 흑임자 닭가슴살, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 구운계란, 찐고구마, GS 아메리카노 블랙, 종근당건강 프리바이오틱스, 토마토, 기린 아이러브토스트. Lounas: 도라지무침, 호박볶음, 오뎅볶음, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 공기밥. Päivällinen: 두부조림, 가지볶음, 연근조림, 흑미밥, 갓김치, 배추김치, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 양파. Välipalat/Muut: 김밥천국 김밥, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|