Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1022 kcal
|
Rasva: 43,99g | Prot: 63,36g | Hh: 99,10g.
Aamiainen: Keju Cheddar, Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry (Botol), Alpukat, Buah Naga. Lounas: Tahu Kukus, Kokita Sambal Terasi, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Päivällinen: Mentimun (Kupas), Nasi Merah, Tahu Kukus, Usus Ayam. Välipalat/Muut: Makaroni, Mie Telur (Ditambah, Masak), Jas Jus Jasjus Lemon, Sawi Dimasak (dari Segar), Sosis Ayam, Telur Puyuh, Bakso Ikan, Tahu Kukus. lisää...
|
|
1573 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Haravointi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Deina Sephianaa
|