Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
3358 kcal
|
Rasva: 185,37g | Prot: 177,32g | Hh: 248,01g.
Aamiainen: الكبير فلافل, السنبلة عجينة الكنافة, المراعي قشطة, زيت الزيتون, زبدة غير مملحة, الطماطم, الخيار (مقشر), لبنة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الجوز, اللوز. Lounas: لحم العجل، مفروم، نيء, الطماطم, البصل, مطاحن الدقيق شعرية رفيعة 3, المخبز الحديث خبز قليل الكاربوهيدرات, المخبز الحديث خبز البروتين, زبدة غير مملحة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, الجوز. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - عبدالله سعيد
|