|
Инш Аллах!!! Благодарна еде здоровой, здоровье, себе, мужу, ребенку🙏
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1761 kcal
|
Rasva: 71,25g | Prot: 99,43g | Hh: 200,37g.
Aamiainen: Лимон, Красное Яблоко, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Помидоры, Молоко, Омлет или Яичница. Lounas: Щи с Курицей. Päivällinen: Эмир Сыр Сулугуни , Эмиль Сметана 15%, Укроп, Помидоры, Судак Запеченный. Välipalat/Muut: Молоко, Food Master Кефир 3,2%, Золотой Изюм (без Косточек), Царь Овсянка, Красное Яблоко, Морковь, Яйцо, Кешью, Frutto Active Кисель Лесные Ягоды. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|