Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2013
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 69,45g | Prot: 81,75g | Hh: 210,22g.
Aamiainen: General Mills Wheaties Cereal, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Kroger Grape Tomatoes, Pillsbury Sugar Cookies, Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Buttermint, Strawberries, Egg. Päivällinen: Chicken or Turkey with Cream Sauce (Mixture), Green Giant Steam Fresh Green Beans Garlic Butter. Välipalat/Muut: Great Value Medium Chunky Salsa, Great Value Bite Size Tortilla Chips, Strawberries. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 14 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 43 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|