Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1963 kcal
|
Rasva: 97,62g | Prot: 90,91g | Hh: 187,87g.
Aamiainen: Слойка с Творогом, Холодный Кофе со Сливками, Пшенная Каша с Тыквой. Lounas: Помидор Тушеный, Яичница, Щи с Курицей. Päivällinen: Кофе с Молоком, Nesquik Конфеты со Взрывной Карамелью, Винегрет, АТБ Скумбрия Соленая, Жареная Картошка. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Блины из Цельнозерновой Муки, Сырники с Рисовой Мукой, Сыр Российский, Груша, Пятерочка Банан, Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Изолят. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandra_trener
|