Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1509 kcal
|
Rasva: 80,86g | Prot: 109,68g | Hh: 85,14g.
Aamiainen: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе. Lounas: Ряба Майонез Провансаль, Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Морковь, Лук, Селяночка Яйцо Куриное, Грудка Индейки, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Селяночка Яйцо Куриное, Желтая Зимняя Тыква, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%. Välipalat/Muut: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Bio Баланс Кефирный 1%, Дымов Сосиски Молочные, Балтийский берег Форель Слабосоленая, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Серпуховхлеб Хлеб Бородинский. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|