Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
3231 kcal
|
Rasva: 115,88g | Prot: 161,92g | Hh: 400,01g.
Aamiainen: Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Банан. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай с Лимоном, Чай, Творог 5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Банан. lisää...
|
|
3911 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|