Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1202 kcal
|
Rasva: 41,48g | Prot: 39,51g | Hh: 173,34g.
Aamiainen: 롯데제과 퀘이커 오트 그래놀라 골든넛츠, 딸기, 사과, 파리바게트 호두를 더한 호밀 식빵, 그릭요거트. Lounas: 두부, 배추김치, 팽이버섯, 현미잡곡밥, 동원 꽁치 통조림, 호박전. Päivällinen: 꿀, 쑥개떡, 오이 (껍질 포함). lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
주원홈트-전신 - 1 tunti, 팔뚝운동-주원홈트 - 1 tunti, 스미홈트 전신유산소 - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hellohailyh
|