Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
2654 kcal
|
Rasva: 38,16g | Prot: 366,60g | Hh: 203,97g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Milbona Quark Magerstufe, Aldi Bio Gemüsepfanne Französische Art, Real Quality Süßkartoffelpommes, Cevapcici. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Nestle Lion Breakfast Cereal. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|