Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1464 kcal
|
Rasva: 63,18g | Prot: 50,24g | Hh: 131,68g.
Aamiainen: ВкусВилл Арахисовая Паста Вкусвилл, Агуша Творог Детский 4,5%, Оладьи на Кефире. Lounas: Гречка Отварная, Курица в Сметане. Päivällinen: Овощи Гриль, Губкинский Мясокомбинат Сосиски Мясные, Вино Красное Сухое, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chipollinkaa
|