Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
132,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 62,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1121 kcal
|
Rasva: 30,50g | Prot: 64,44g | Hh: 147,88g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Клементины, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Котлета Куриная, Булгур (Вареный). Päivällinen: Печеночные Оладьи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3206 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|